骨盤ケアでダイエット

女性の悩みであるダイエット、もしかしたら骨盤のゆがみが影響しているのかもしれません。

妊娠出産するために男性よりも大きく柔軟性のある女性の骨盤、ゆがみやすいという弱点を持っているのです。

 

まずは立って上半身を左右にねじってみて、腰・背骨など違和感を感じたりどちらか一方がねじれにくいのであれば骨盤ケアの必要あり、ゆがんでいるのです。

 

そうすると、腰回りとか下半身に脂肪が付きやすくなるのです。

骨盤ケアをするとダイエットになるというのはそのため、細身のパンツが履けるように頑張りましょう。

 

 

でもご安心を、骨盤ケアはそれほど体力のいる運動は不要なのです。

出産後にお布団の上でできるようなストレッチもあり、下半身太りもあおむけで寝転がって左右に腰をひねるだけです。

毎日続けて、少しずつ良い方向にと改善していきましょう。

 

壁に頭とかかとをつけてまっすぐ立った時に腰部分にどれくらいのすき間ができるかで、前や後ろへのゆがみチェックもしてみてください。

 

ぽっこりお腹も骨盤のゆがみから来ている場合もあります。

仰向けで膝を立てたら腰をそらしておなかを上げて、今度は頭を持ち上げてお腹をのぞき込む。

 

深呼吸を続けながらやってみましょう。

どのように歪んでいるかでケアの方法はさまざま、正しい情報を確認し毎日続けることが肝心です。